膽結(jié)石既是常見病，如果任其發(fā)展又容易帶來嚴(yán)重后果，由此可見，我們每個(gè)人都有必要做好預(yù)防工作。

1、少做傷膽3件事
01.不吃早餐：清晨時(shí)分，膽囊經(jīng)過整夜的儲(chǔ)存，膽汁濃度很高，如果不吃早餐，容易使膽汁淤積形成結(jié)石。
02.高脂飲食：脂肪多的食材富含膽固醇，要是攝入過多，超過了肝臟負(fù)荷，就容易隨肝膽汁被排入膽囊，并析出膽固醇結(jié)石。
03.躺著吃飯：躺著吃飯、飯后久臥等，會(huì)阻礙膽囊收縮、膽汁排泌，還可能引起膽汁反流，增加炎癥和結(jié)石的患病幾率。

2、減小腹圍促代謝
腹型肥胖者是脂肪肝、膽結(jié)石、膽囊炎、胰腺炎、胃反流等消化代謝疾病的高危人群。減小腹圍，本質(zhì)上就是減少脂肪、促進(jìn)代謝，對(duì)于保護(hù)肝膽都很有好處。

4、肝膽疾病定期查
通過B超檢查可發(fā)現(xiàn)膽囊結(jié)石，可每年進(jìn)行一次。檢查前要注意保持8小時(shí)空腹，避免食物影響檢查結(jié)果。另外，通過低劑量CT或核磁共振可發(fā)現(xiàn)膽管結(jié)石，高危人群注意定期篩查。