夜尿頻繁，并不是說(shuō)晚上起來(lái)上兩次廁所，就代表夜尿頻繁。一般來(lái)說(shuō)，晚10點(diǎn)到早8點(diǎn)之間的尿稱為“夜尿”。夜尿量通常不超過(guò)一天總尿量的1/3。健康的成年人夜間會(huì)有0-2次左右的夜尿。如果入睡后，起床次數(shù)超過(guò)2次，并持續(xù)多日，則可能是夜尿頻繁。衡量腎健不健康，不只看夜尿次數(shù)，還應(yīng)觀察是否有浮腫、小便起泡、腰酸等癥狀。如果出現(xiàn)這些癥狀，就應(yīng)該及時(shí)到腎內(nèi)科就診明確病因。

導(dǎo)致夜尿增多的疾病有很多，要警惕這些疾?。?/p>

1、前列腺疾病

尿頻是最初癥狀，夜間尤為明顯。前列腺增生，導(dǎo)致尿道變窄，隨著梗阻加重，殘余尿量增多，膀胱有效容量減少，從而出現(xiàn)夜尿頻繁的現(xiàn)象。

2、糖尿病

血糖增多，尿糖就會(huì)增加，糖尿病患者夜尿增多，可能是糖尿病對(duì)腎功能造成了影響。腎功能減退，導(dǎo)致夜尿增加。

3、心力衰竭

有多年高血壓和患過(guò)心梗的中老年人，一旦出現(xiàn)夜尿增多的現(xiàn)象，有可能是慢性心衰的表現(xiàn)之一。

如果排除了疾病因素，建議從調(diào)整生活方式上改善夜尿頻繁的問(wèn)題：

• 少吃鹽

英國(guó)布里斯托大學(xué)德里克艾佛森教授的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，減少食鹽的攝入量，可明顯減少起夜的次數(shù)。所以說(shuō)，晚上吃清淡點(diǎn)，不僅能減肥，還能改善尿頻的癥狀。

• 入睡前少喝水

入睡半小時(shí)前，要注意控制自己的飲水量，這樣可減少腎臟的負(fù)擔(dān)，減少起夜尿尿的次數(shù)。特別是夜晚盡量避免喝咖啡、茶等利尿飲品，不僅會(huì)增加上廁所的次數(shù)，這些飲料含有咖啡因，容易刺激神經(jīng)中樞，影響睡眠質(zhì)量。

• 提肛運(yùn)動(dòng)

人到一定年齡盆底部肌肉松弛，膀胱、括約肌萎縮，容量減少，尿意就會(huì)增加。所以增強(qiáng)肛門、盆底肌肉力量，對(duì)改善膀胱控制能力很有幫助。

對(duì)于一些疾病引起的頻繁夜尿，一定要及時(shí)去醫(yī)院確診，根據(jù)病情用藥，才能有效緩解夜尿癥狀。尿動(dòng)力分析儀能通過(guò)對(duì)各部位排尿功能的檢測(cè)，為排尿功能障礙性疾病的診斷提供臨床依據(jù)，而且還可以為如何治療及治療效果的預(yù)判提供客觀材料，是目前臨床上診治下尿路功能性疾病的最常用的檢查方法。