膽結(jié)石患者在日常生活中不能暴飲暴食，養(yǎng)成按時就餐的習慣，以清淡，容易消化的食物為主，多食用富含維生素C的新鮮水果，因為維生素C可將患者體內(nèi)過多的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?，從而使膽汁減少，降低膽固醇，消除膽結(jié)石。膽結(jié)石的形成與脂肪有直接的關(guān)系，所以要多食用低脂肪的食物，可多吃一些瘦肉、雞肉、魚肉、黑木耳等食物，食用這些食物時最好用植物油炒，或者可以以燉、蒸為主，這樣對病情恢復(fù)有幫助。同時也可多食用利于膽汁分泌和利膽的食物，比如山楂、烏梅等。

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1、少做傷膽3件事
01.不吃早餐：清晨時分，膽囊經(jīng)過整夜的儲存，膽汁濃度很高，如果不吃早餐，容易使膽汁淤積形成結(jié)石。
02.高脂飲食：脂肪多的食材富含膽固醇，要是攝入過多，超過了肝臟負荷，就容易隨肝膽汁被排入膽囊，并析出膽固醇結(jié)石。
03.躺著吃飯：躺著吃飯、飯后久臥等，會阻礙膽囊收縮、膽汁排泌，還可能引起膽汁反流，增加炎癥和結(jié)石的患病幾率。

2、減小腹圍促代謝
腹型肥胖者是脂肪肝、膽結(jié)石、膽囊炎、胰腺炎、胃反流等消化代謝疾病的高危人群。減小腹圍，本質(zhì)上就是減少脂肪、促進代謝，對于保護肝膽都很有好處。

4、肝膽疾病定期查
通過B超檢查可發(fā)現(xiàn)膽囊結(jié)石，可每年進行一次。檢查前要注意保持8小時空腹，避免食物影響檢查結(jié)果。另外，通過低劑量CT或核磁共振可發(fā)現(xiàn)膽管結(jié)石，高危人群注意定期篩查。

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